乾燥対策>今朝からハスキーボイス発してませんか？

朝になると、喉がキリキリ痛むという経験は
ありませんか？
昨日までは万全だったのに寝ている間に一体何があったのか。。。
実は喉の痛みを感じた時点で風邪かな？と思い、
薬を飲んだり、加湿をしたりしてもウィルスはすでに体内にいます。
風邪の場合の喉の痛みは、乾燥して荒れた喉の粘膜から
ウィルスが入り込み、炎症を起こしているのが原因です。

寝ている間は水分補給ができません。
汗をかくなど実感できる変化が無くても、寝ている間体の
水分が抜けていくだけの状態が長時間続いているのです。
喉は空気の通り道でもあるので、他の場所より乾燥するのは
当然のこと。
十分な水分補給と寝ている間の加湿も普段から
心がけておきましょう。

喉風邪の防止にはうがいが大変有効です。
うがいをすることで、喉についたウィルスを排出することが
できますし、喉にも潤いを与えます。
うがい薬は殺菌効果が高すぎる場合があり、有効な菌まで
殺してしまうこともあります。
これによってさらに喉の荒れがひどくなることもあるので、
まずは水やぬるま湯でうがい予防しましょう。