乾燥対策>日本人でよかった。春夏秋冬に体で感謝

お肌の乾燥は生活習慣や食物などから予防することも大切です。
では、何が乾燥に効く食べ物なのか？
それは「季節の旬もの」です。

乾燥に限らず、季節の旬野菜にはそれぞれの季節と
うまく付き合っていく効果を人にもたらしてくれます。

春は筍の苦味成分は冬のあいだ活動停止していた能力を呼び起こし、
夏野菜は体の中の熱を冷ます力や紫外線対策にもなる成分を
含んだものが多いです。
同じように、冬野菜も体を温めてくれたり、お肌のカサつきを
抑えてくれる働きをもつ成分が含まれているものが多いです。
例えば、人参やブロッコリー、かぼちゃなどの緑黄色野菜。
生で食べると体を冷やしてしまうので、スープにして
暖かく取り入れるのが良いでしょう。
(熱を加えると酵素は失われてしまいますが)

セロリなど、香りが強い野菜にも美肌効果があるので、
苦手でない方はスープにプラスしてみてください。

また、美肌食材として知られてる大豆製品も普段から
積極的に取り入れると良いですよ。